广西巴马 | 寻找仁寿的健康之行

发布时间:2020-06-19  来源:  作者:木木
身体是革命的本钱,健康则是基础,而健康问题也是当代人最关注的问题之一。在广西的一个小县城,百岁以上的老人占比近1.3%,少有健康问题的困扰,被誉为"世界长寿之乡",这个神奇的地方就是巴马瑶族自治县。

巴马瑶族自治县位于广西西北部河池市,因长寿而被大家所熟知,但真正了解其长寿程度的人却不多,据第二次到第五次全国人口普查时统计,巴马百岁以上寿星占人口的比例之高已经居世界五个长寿区之首。
除了长寿让人心生憧憬,巴马的自然美景人文风情同样令人沉醉,这里聚居着瑶族、壮族、汉族等12个民族,民族风情浓厚;盘阳河、水晶宫、百魔洞、赐福湖风光、弄友原始森林等自山水环绕,滋养着巴马这片人杰地灵之地。
健康巴马景点 命河 巴马命河在巴马母亲河盘阳河源头之一的那社乡,距大自然艺术之宫水晶宫景区6公里。命河在那社乡田垌里左拐右弯,从高处俯视,酷似一个巨型草书体"命"字镶嵌在广袤的田野中间,飘逸脱俗,让人称奇。命河是巴马长寿老人的福地,沿岸的百岁老人多达八十多人,八九十岁的长者更是浩若繁星。神奇独特的命河,是巴马人健康长寿的象征,保佑着一代又一代巴马人的健康。"命河"是天昭巴马长寿的标志,是巴马人健康长寿的生命之源,大自然鬼斧神工形成的曲折河道,让巴马形成人、地、天合一的佳境,因而成为人瑞之地,无数人追捧的养生天堂。
交通:
1.自驾:开车从巴马出发往凤山方向走,跟着指示牌经过坡纳、甲篆乡即可;
2.乘车:在巴马汽车站乘坐前往江州的汽车(每天只有2班,发车时间分别为8:00、13:30),车费15元/人
门票:免费
开放时间:全天 盘阳河 盘阳河纵贯巴马南北,是巴马的母亲河,河水碧绿宛如翡翠般镶嵌在重山之间,在大山间几进几出。从暗河里流出的水质,是对人体健康十分有益的弱碱性小分子团水,完全达到国家直饮水标准。人体对这种小分子团水吸收力更强,能更好的帮助延长人体细胞活性,改善生化作用,增强酶的活性,这也是一些高血压、糖尿病患者来巴马比较容易治愈的重要原因。
最为称奇的是,以百鸟岩为界,河上游至百魔洞口的河面是湛蓝色的,而河下游的河面是深绿色的。湛蓝色的河段又有两个奇观:唯一盛产稀世珍宝——油鱼,唯一保留着裸浴习惯。
盘阳河边还有修建的人行栈道,每天在此漫步,欣赏着酷似桂林山水的碧莲叠彩,呼吸着清爽的空气,让身体得到最大的放松。
龙洪风景区 龙洪自然风景区位于广西巴马县城北约10公里的龙洪村,这里有一条龙洪溪,发源于坡丰屯东面的百魔洞,溪流绕过坡丰屯西面,再流向南,在景区范围内长约4000米。龙洪景区现未大规模开发,但这里依山傍溪,龙洪溪缓缓流向西面,岸上奇峰相伴,溪边榕树、凤尾竹、木棉树、量天尺等枯藤古树展现眼前,生态自然美丽,很有一番外桃园的景象。龙洪溪水清澈见底、碧兰洁净,也是可以直接饮用的上等水质。
赐福湖 赐福湖是赐福盘阳河段因岩滩电站蓄水后形成的大湖,位于巴马县城东8公里处。一座长396米、高39米的赐福大桥雄跨西北,把赐福湖一分为二,站在湖边高处,俯瞰湖面,只见众多山岭被水淹没,仅露出水面的山头便成了数百个岛屿和半岛,将碧水常驻的赐福湖展现在游人面前。因赐福湖是盘阳河的衍生河段,因为这里的水质对人体也十分有益,且在近几年,赐福湖内兴起的养生度假业,让这里成为集疗养、泛舟、垂钓、游览湖光山色的理想胜地。
开放时间:
每日09:00-18:00;长寿岛:8:30-18:00(日场)、篝火晚会19:00-20:00。
舟游赐福湖:8.30-17.30?
游玩贴士:
1.去长寿岛需要乘坐游船,可以网上购票、现场买票。
2.赐福湖散客游船每小时发一班,可以根据自己时间安排。 百魔洞 百魔洞位于巴马县城西北30公里的坡月村西侧,是巴马最为雄伟壮观的石灰岩溶洞。与相通的感岁洞,临近的柳羊洞组成庞大的洞群。1987年,中国与英国岩溶地质专家进入百魔洞联合考察后,一致认为:该洞集天下岩洞之美于一身,号称"天下第一洞"。而洞中最为壮观的便是那个100多米高,几百米宽、1000多米长的大殿堂内,几十个70~80米高、3~5米直径的钟乳石柱,构成庞大的石塔群,挺拔高耸,雄伟壮丽,让人惊叹不已。加上洞中雾气缭绕,变幻无穷,更使这个巍巍景观显得诡秘多姿。
而百魔洞中的水是巴马健康长寿的根源,这里的泉水不仅有滋润护肤的功效,更能治百病,堪称“神仙水”。百魔洞负氧离子含量每立方厘米高达7万个,洞内天坑更是享誉海内外的天然大氧吧,是休闲养生的理想天地。
开放时间
全年?08:30-17:30,最晚入园时间17:30
游玩贴士
?百魔洞洞身很长,而且洞里面灯光很暗,在里面行走时要注意安全。
水晶宫 水晶宫景区位于巴马县城西北44公里的那社乡大洛村牛洞屯,水晶宫发育在峰丛、洼地、谷地的岩溶地貌中,以洁白纯净、密集分布的石毛、曲卷石、石花等景观为显著特色,其数量之多、色泽之白,景观珍稀,全球第一。《中国国家地理》杂志称水晶宫为“中国已开发的旅游洞穴中最美的一个”,并在中国喀斯特景观之最盘点中,将其列为七大最美的旅游洞穴之一。 水晶宫内拥有国内最大的鹅管群,是目前国内洞穴中罕见的珍稀景观。水晶宫的钟乳石类有重力水趁机累的鹅管、钟乳石、石笋和各类石幔、石瀑布等;非重力水晶沉积类的石毛发、卷曲石等数十种,形态多彩多姿,雪白纯净,玲珑剔透,集天下艺术珍品于一洞。
水晶宫处高地磁区域,达0.58高斯,远远高于中国其他地区。高磁场不仅能改善血液循环,激活人体内酶的活性,更能促进人体代谢功能,提高人体免疫力。洞内空气中负氧离子含量为洞外的5—10倍,是难得的天然大氧吧,被专家喻为长寿水晶宫。

开放时间:全年08:30-17:30
园内交通:观光车位于停车场,工作时间08:30-17:30,免费乘坐,于停车场到景区入口运行,仅限老人使用。
游玩贴士
1.?水晶宫洞内地面比较湿滑,最好穿平底鞋进入;
2.?洞内鹅管钟乳石、石笋、石柱、石带、石旗和各类石幔、石瀑布、石盾等都是几万年才形成的天然景观,所以不允许触碰采集、携带。
健康巴马亮点 洞天福地体验磁疗 洞天福地景区内的一大亮点便是可以体验磁疗。巴马的地磁位列全中国首位,地磁对人体健康有很多益处,不仅可以加快细胞代谢,平衡内分泌失调,还可以改善血液循环,增强人体免疫功能,同时美容养颜,增加细胞生命周期。在这个天然磁场做一次免费磁疗,简直益处多多。
百魔洞品尝“神仙水” 巴马的泉水至今还保持着水的活性,源水不含有机物、重金属、放射元素、微生物等污染,水性属于微碱性,接近人体血液pH值。许多百岁老人至今饮用的泉水的水分子团仍保持在70-80Hz之间,均属于小分子团水。在百魔洞洞口有一股泉水,没有污染、充满生命活力、完全符合人体营养需要的原生态健康水。到此游玩的小伙伴可以在咨询相关的工作人员后,感受原生态的健康水是什么味道。
健康步道散步赏景 健康步道位于巴马县城东河堤,全长450米,是一条全程沿河堤观光的步道。巴马森林覆盖率高,同时受高磁场作用,每立方米负氧离子的含量高达2000—50000个。负氧离子被称为“空气中的维生素”,具有松弛神经、催眠等特性。在健康步道,边散步边“补充营养”吧!
健康巴马美食 巴马美食最有名的当属巴马三宝——巴马香猪、火麻汤、油鱼,这些特色菜基本在每家都能吃到。巴马之所以成为长寿之乡,与当地人日常饮食是密切相关的,巴马人一生以素食为主,间有少量荤食。珍珠黄玉米、山茶油、益生茶等巴马绿色长寿食品,滋润着长寿者的生命,是健康养生的首选食物 巴马油鱼 巴马油鱼个头小,一般长10-15厘米,但食用价值极高,具有一定的药用价值,被誉为“水下人参”。入锅不放油,文火煎到一定时候,自行出油,也不粘锅,若看了煎巴马油鱼的过程,就会明白当地人为何要叫它油鱼。当地有“一家煎油鱼,十家闻鱼香”的说法。巴马油鱼肉味鲜美,富含不饱和脂肪酸和人体必需的氨基酸,但一到阴雨天,河水浑浊,油鱼就不会露脸了。所以,慕名来尝鲜的游客想到巴马去吃油鱼,若想不失望而归,要选择合适的天气。
火麻汤 火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、蛋白质等,其脂肪酸中含亚油酸和亚麻酸共达76.4%,是目前常见食用植物油中不饱和脂肪含量的最高者之一。在功效上,火麻仁可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外,既能排毒减肥,又可养阴滋补肾肝。长期食用,不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效,还有养心益血、延年益寿的功效。
火麻是唯一能够溶于水的油料,也是巴马百岁老人得以健康长寿的原因之一。当地群众称之为“长寿仁”或“长寿油”。当地经久流传的俗语总结得好:火麻茶油将菜炒,素食为主锌锰高;地下河水元素多,空气清新人不老;晚婚晚育勤劳动,常享桃李野葡萄;知足常乐心清净。一般在巴马饭店都能吃到,将鲜蔬切碎后与火麻同煮汤。
巴马香猪 巴马香猪当地人叫它“冬瓜猪”,骨细脚矮,是世界上体型最小的猪种,它的脂肪含量很少,营养丰富。巴马香猪与其他猪相比,所含的蛋白质、脂肪、热量、谷氨酸、胆固醇等营养成分总体都优于普通家猪。香猪的的做法很多,最值得推荐的就是白切香猪,将香猪肉用上汤浸熟,切块装盘,再配一碟香葱酱油,便可上桌,清淡爽口不油腻。
珍珠黄玉米 珍珠黄玉米,产于几个独特气候和特殊土质的石山乡村,颗粒小、圆且硬,米多粉少,生长期长,没有施用农药和化肥,不受任何污染。巴马的玉米营养丰富,比一般大米含的蛋白质高,食用易于消化,产热量很低,含不饱和脂肪。玉米中的赖氨酸、镁、纤维素、胡萝卜素等,不但具有治癌、抗癌和防癌作用经常食用,还能增强人的脑力,有益于健康和美容。用珍珠黄玉米制成的食物,当地群众称之为“长寿粥”或“黄金食”。 Tips:
巴马最佳旅游时间:养生旅游,每年的9月—次年4月是最佳的旅游时节,巴马夏无酷暑,冬无严寒,是最适合疗养之地。旅游观光,最佳季节是春夏秋三季,每年的3月—11月,可以欣赏到巴马的各种美丽景观。 健康巴马 仁者寿,寿者,心态永远年轻。拥有健康安然姿态的巴马,如花开无声,却默默静候于此。碧绿的盘阳河浮流暗出,在洞中水平如镜,圆形天窗把光影投下,聚起五彩斑斓,唤醒沉睡了9500万年的百鸟岩;百魔洞亿万年前的造山运动,在巴马留下的奇观;丰富的负氧离子以及小分子团水,从万千泉洞涓涓涌出,让空气、泉水、地磁,在这里和谐共生,让无数憔悴的容颜、疲惫的心灵,重换新生与活力。
地磁、空气、阳光、泉水、土壤构成了人体健康最重要的五要素,让巴马养生之声誉鹊起。山清、水秀、洞奇、物美、人寿的巴马,让无数“候鸟人”在此驻足停留,宴客长桌上五湖四海的游客频频举杯,互致祝福;篝火晚会上,翩翩起舞的游客步伐轻盈,舞出健康生活原本的姿态。
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